fredag 23 november 2012

Fredagkväll .....


Trött i kroppen, men ett lungn samtidigt efter att ha simmat de 40 längder som e ett måste… Gick med i Club de Hielo för ett par veckor sen och försöker sen dess göra 3 pass i veckan a 40 längder .. http://clubdehielobenalmadena.com
Nahida som hållit på flera år, är ju betydligt snabbare och gör förmodligen det dubbla eller mer …. ha ha Men jag kämpar på…. Ni anar inte vilken träningsvärk jag haft… !!
Smärtan, plågan av att ta sig ner för trapporna på morgonen …. Men det går lättare och lättare för varje gång 
och fortare också !!
 
Vi brukar avsluta veckan med en AS = vitaminbomb ( trodde jag…… tills Nahida avslöjade knepet med att få det att smaka “natural” )
Hädanefter gör jag mina C-vitaminbomber själv !!!


En sån här har vi på vårat gym …  Massor av B-vitamin !!
I alla fall så är fiket på Club de Hielo väldigt dekorerat, vilket får mig att undra vem som dammar ….. och hur ofta ? Men mysigt är det...


Nästa vecka tänkte vi lägga till ett pass av något slag … Här e vad vi har o välja på :
CLUB-DE-HIELO-DESCRIPCION-ACTIVIDADES-DIRIGIDAS-SEPTIEMBRE-2012-3005-4-1
Zumba är ju alltid kul … men det låter ju spännande med både Latinos och Seviallanas ….. Måste prövas !

2003 lite bilder